تمرینات
0% تکمیل شده
آموزش حرفهای HIIT با کتل بل برای بهبود استقامت قلبی-عروقی، فعالسازی 'مدارِ وِگال' و تکنیکهای پیشرفته سوئینگ. برنامهریزی 4 هفتهای بر اساس علوم ورزشی.
ادامه مطلب ←بدون نیاز به استخر، با 'شنای خشک' قدرت، تکنیک و استقامت شنا را در خانه افزایش دهید. راهنمای علمی و عملی برای شروع.
ادامه مطلب ←راهنمای جامع و منحصربفرد تمرینات عملکردی با تمرکز بر سلامت مفاصل، تکنیک صحیح و پیشگیری از آسیب. با رویکرد "رقصِ مفصل"، قدرت درونی خود را کشف کنید.
ادامه مطلب ←با تمرینات هوازی سلامت قلب خود را بهبود بخشید، استقامت را افزایش دهید و به وزن ایدهآل برسید. راهنمای کامل برای شروع.
ادامه مطلب ←