تمرینات
0% تکمیل شده
راز پیشرفت در پرس سینه: پروتکل علمی 'آرک مقاومت متغیر' که پرس سینه را با پلآپ تلفیق کرده تا آسیب را کاهش و قدرت مرکزی را افزایش دهد.
ادامه مطلب ←راز دویدن بدون درد: یاد بگیرید چگونه با استفاده از پروتکل 'همجوشی رانش'، مرکز هسته و قدرت پلآپ، نیروی ضربه زمین را به حداقل برسانید و راندمان دویدن خود را افزایش دهید. رویکرد بیومکانیکی پیشرفته.
ادامه مطلب ←راز قدرت پایدار: راهنمای تخصصی ترکیب تمرینات پلآپ و تکنیکهای تنفس یوگا برای فعالسازی عصب واگ، کاهش آسیب و افزایش هیپرتروفی هدفمند. با پروتکل 'هسته صبور' قدرت خود را متحول کنید.
ادامه مطلب ←