تمرینات
0% تکمیل شده
چگونه با استفاده از علم فیزیک و بندهای TRX، بدن خود را متحول کنیم؟ راهنمای کاربردی ترکیب پلانک چالشی و تمرینات تمام بدن برای مبتدیان.
ادامه مطلب ←راز پایداری مفاصل و پیشگیری از آسیب: پروتکل ۵ هفتهای همجوشی پلانک پویا و طناب زدن با تمرکز بر 'الاستیسیته هوشمند' و سفتی ساختاری ضدکاتابولیک. از دیدگاه متخصص تغذیه ورزشی.
ادامه مطلب ←راهنمای جامع و علمی طناب زدن، پلانک و تمرینات کور برای افزایش پایداری ستون فقرات، هماهنگی عصب-عضله و جلوگیری از آسیب. برنامه تمرینی 4 هفتهای برای پیشرفت.
ادامه مطلب ←راز 'انعطاف فولادی' با کالیستنیک و استقامت قلبی عروقی را کشف کنید. راهنمای گام به گام حرفهای با تکنیکهای صحیح، برنامهریزی تمرینی و نکات تغذیهای از یک متخصص تغذیه.
ادامه مطلب ←