ورزش
رقصِ تعادلِ شانه: مهندسیِ 'سهگانه پایدار' در پرس سینه – فراتر از فعالسازیِ پکتورال
آموزش تخصصی پرس سینه با تمرکز بر بیومکانیک شانه، فعالسازی لت و تکنیک تمپو. رهایی از فلات قدرت با شواهد علمی.
ادامه مطلب ←تمرینات
0% تکمیل شده
3 مطلب در برچسب قدرت
آموزش تخصصی پرس سینه با تمرکز بر بیومکانیک شانه، فعالسازی لت و تکنیک تمپو. رهایی از فلات قدرت با شواهد علمی.
ادامه مطلب ←راهنمای جامع و منحصربفرد تمرینات عملکردی با تمرکز بر سلامت مفاصل، تکنیک صحیح و پیشگیری از آسیب. با رویکرد "رقصِ مفصل"، قدرت درونی خود را کشف کنید.
قدرت درونی خود را از طریق ورزش کشف کنید. با تمرینات منظم، نه تنها به تناسب اندام میرسید بلکه مقاومت ذهنی و جسمی خود را نیز افزایش میدهید. همین امروز شروع کنید!
ادامه مطلب ←