تمرینات
0% تکمیل شده
راز پایداری مفاصل و پیشگیری از آسیب: پروتکل ۵ هفتهای همجوشی پلانک پویا و طناب زدن با تمرکز بر 'الاستیسیته هوشمند' و سفتی ساختاری ضدکاتابولیک. از دیدگاه متخصص تغذیه ورزشی.
ادامه مطلب ←آموزش گام به گام تمرینات TRX و طناب زدن برای افراد تازهکار. کشف پروتکل «فرا-هستهای» برای قدرت، استقامت و پیشگیری از آسیب مبتنی بر علوم ورزشی.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی طناب زدن (Jump Rope) با تمرکز بر فعالسازی ژیروسکوپ مرکزی و تکنیکهای نورآرامیِ وِگال برای افزایش کارایی، کالری سوزی بالا و پیشگیری از آسیب. با رویکرد روانشناسی ورزشی.
ادامه مطلب ←راهنمای جامع و علمی طناب زدن، پلانک و تمرینات کور برای افزایش پایداری ستون فقرات، هماهنگی عصب-عضله و جلوگیری از آسیب. برنامه تمرینی 4 هفتهای برای پیشرفت.
ادامه مطلب ←