ورزش
رقصِ تعادلِ گرانش: سمفونیِ طناب، پلانک و کور برای فعالسازی 'مدار مغناطیسی' بدن
راهنمای جامع و علمی طناب زدن، پلانک و تمرینات کور برای افزایش پایداری ستون فقرات، هماهنگی عصب-عضله و جلوگیری از آسیب. برنامه تمرینی 4 هفتهای برای پیشرفت.
ادامه مطلب ←