تمرینات
0% تکمیل شده
13 مطلب در برچسب تغذیه ورزشی
راهنمای حرفهای افزایش وزن با تمرکز بر حساسیت انسولین و حجمدهی سلولی به جای چربیسازی زاید. متد علمی برای اکتومورفها.
ادامه مطلب ←آموزش تخصصی TRX-HIIT برای تازهکارها: تکنیک 'گرادیان تعلیق'، انگیزه ورزشی ضدکاتابولیک و تغذیه هدفمند با منیزیم و پروتئین.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی تغذیه برای ورزشکاران نخبه: استفاده از پروتکل 'زمانبندی هیدرولیکی' برای فعالسازی آنابولیک با لینکرهای گلوکز و بهینهسازی گیرندهها با ویتامین D.
ادامه مطلب ←راهنمای پیشرفته افزایش وزن سالم با رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD). یاد بگیرید چطور با پالسهای هوشمند کربوهیدرات و مکملهای کتو، حداکثر عضله خشک بسازید.
ادامه مطلب ←آموزش تخصصی همجوشی IF و Carb Cycling برای افزایش حساسیت به انسولین، کاهش چربی و حفظ عضله. نکات علمی و مکملهای سینرژیک.
ادامه مطلب ←یک برنامه علمی و پیشرفته برای ورزشکاران حرفهای جهت بازسازی تاندونها و بهینهسازی خواب با استفاده از مهندسی آنتیاکسیدانها و منیزیم.
ادامه مطلب ←آموزش استراتژی نوینِ 'آستانه گلیکوژن' برای ورزشکاران حرفهای. چگونه با استفاده از کربوهیدراتهای تاکتیکی (دکسترین و نشاسته مقاوم) در دوران کات، چربی بسوزانیم و عضله حفظ کنیم؟
ادامه مطلب ←راز طول عمر مفاصل! با این برنامه پیلاتس علمی، از سنتز غضروف و بهبود سیال سینوویال مفاصلتان حمایت کنید. مناسب برای تازهکارها با تغذیه هدفمند و ریکاوری فعال.
ادامه مطلب ←کشف کنید چگونه میکروبیوم روده، فرمانده پنهان سلامت شما، میتواند متابولیسم و عملکرد ورزشی شما را متحول کند. راهنمای عملی برای تغذیه و سبک زندگی سالم.
ادامه مطلب ←راهنمای جامع و منحصربهفرد دوچرخهسواری برای تازهکاران با تمرکز بر 'حرکت سیال' و 'شیمیای مرکزی'. از تکنیکها، برنامهریزی و پیشگیری از آسیب لذت ببرید.
ادامه مطلب ←رازهای نهفته پرس سینه، ددلیفت و اسکات را کشف کنید. با چالش 8 هفتهای ما، نه تنها عضله بسازید، بلکه ذهن و روحتان را نیز متحول کنید. تکنیکهای علمی و راهکارهای پیشگیری از آسیب.
ادامه مطلب ←اهمیت پروتئین در عضلهسازی و ریکاوری سریع برای ورزشکاران. منابع پروتئین و زمانبندی مصرف آن برای بهترین نتایج.
ادامه مطلب ←