آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که بزرگترین رقیب شما در مسیر تناسب اندام کیست؟ نه، حریف تمرینی شما در باشگاه نیست، و نه حتی آن شخص با اندام ایده‌آل در اینستاگرام. بزرگترین رقیب شما، کسی نیست جز خود دیروزتان.

هر روز فرصتی جدید است تا از نسخه قبلی خود پیشی بگیرید. هر حرکت ورزشی، هر انتخاب غذایی سالم، و هر لحظه‌ای که به جای تسلیم شدن، ادامه می‌دهید، شما را یک قدم به جلو می‌برد. این یک مسابقه با دیگران نیست، بلکه یک رقابت درونی است. رقابتی برای بهتر شدن، قوی‌تر شدن، و سالم‌تر شدن.

به یاد داشته باشید که پیشرفت خطی نیست. روزهایی وجود خواهد داشت که احساس خستگی می‌کنید، روزهایی که انگیزه ندارید، و حتی روزهایی که فکر می‌کنید هیچ پیشرفتی نکرده‌اید. اما مهم این است که تسلیم نشوید. حتی یک قدم کوچک رو به جلو، بهتر از درجا زدن است.

چگونه می‌توانید در این رقابت پیروز شوید؟

* اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید: شروع با اهداف کوچک و قابل دستیابی، به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید.

* ثبات داشته باشید: حتی اگر شده، روزی ۱۰ دقیقه ورزش کنید. مهم این است که روتین خود را حفظ کنید.

* به بدن خود گوش دهید: استراحت و ریکاوری به اندازه تمرین مهم است.

* از هر لحظه لذت ببرید: مسیر تناسب اندام می‌تواند لذت‌بخش باشد اگر با دید مثبت به آن نگاه کنید.

پس، امروز تصمیم بگیرید که از خود دیروزتان بهتر باشید. این مسابقه تنها به شما بستگی دارد، و شما توانایی برنده شدن را دارید. هر روز یک فرصت جدید برای پیروزی در برابر خود دیروزتان است. به خودتان ایمان داشته باشید و ادامه دهید!