پیشرفت پرش تک پا

یک ردیف مخروط را در مقابل خود بچینید. در حالت ایستاده و راحت، روی یک پا تعادل خود را حفظ کنید. زانوی پای مخالف خود را بالا بیاورید. این وضعیت شروع شما خواهد بود.

به جلو بپرید، با همان پا از روی مخروط پریده و فرود بیایید.

برای پریدن از مخروطی به مخروط دیگر، از یک پرش با حرکت مخالف استفاده کنید.

در انتها، بچرخید و با پای دیگر به عقب برگردید.