نیمیفیت
تمرینات
0% تکمیل شده
آموزش پلانک جانبی | قدرت | نیمیفیت
بازگشت به فهرست تمرینات
اشتراک
مکث
1/2
پلانک جانبی
قدرت
مبتدی
تجهیزات
وزن بدن
نوع نیرو
ایستا
سطح تمرین
مبتدی
عضلات هدف
عضلات شکم
مشاهده همه تمرینات
