راه رفتن هیولا

یک باند را دور هر دو مچ پا و دیگری را دور هر دو زانو قرار دهید. باید کشش کافی وجود داشته باشد که وقتی پاهای شما به اندازه عرض شانه باز است، سفت باشند.

برای شروع، قدم‌های کوتاه به جلو بردارید و پای چپ و راست خود را به تناوب حرکت دهید.

پس از چند قدم، دقیقاً برعکس عمل کنید و به عقب برگردید تا به نقطه شروع برسید.