گام سریع کاریوکا

بایستید در حالی که پاهایتان چند اینچ از هم فاصله دارند و بازوی چپتان در وضعیتی آرام و ورزشی بالا نگه داشته شده است.

با پای راست خود، به سرعت به عقب گام بردارید و زانو را بالا بکشید.

هنگامی که زانوی راست را بالا می‌کشید، بازوهای خود را به سمت بالا حرکت دهید و اطمینان حاصل کنید که زانوی شما مستقیماً بالا و پایین می‌رود. از چرخاندن پاهای خود در حین حرکت خودداری کنید و در حین حرکت به پهلو، به جلو نگاه کنید.