پرش جعبه

شما به چندین جعبه نیاز دارید که حدود 8 فوت از هم فاصله داشته باشند.

روبروی جعبه اول بایستید در حالی که یک پا کمی عقب‌تر از دیگری قرار دارد.

با پای عقب به سمت بالا حرکت کنید و سعی کنید با باسن خود تا حد ممکن ارتفاع بگیرید.

بلافاصله پس از فرود آمدن روی جعبه، پای دیگر را به سمت جلو و بالا حرکت دهید تا ارتفاع و مسافت بگیرید و از روی جعبه بپرید. بین دو جعبه اول با همان پایی که روی جعبه اول فرود آمدید، فرود بیایید.

سپس، به سمت جعبه بعدی بروید و تکرار کنید.