مطالب #فسفاژن

رقصِ خاموشِ 'آستانه فُسفاژنی': مهندسیِ 'مدارِ قدرتِ انفجاری' در خانه – هم‌افزاییِ کالیستنیک و دوچرخه‌سواریِ ایستا برای بقای حداکثری عضله

رویکرد علمی به تمرینات خانگی با تمرکز بر سیستم فسفاژنی و تکنیک‌های انفجاری برای بهینه‌سازی قدرت و عضله‌سازی در کوتاه‌ترین زمان ممکن.