مطالب انگیزشی #علوم ورزشی نیمی فیت | نیمی‌فیت

ورزش۱۴۰۴/۹/۱۹

رقص با 'الاستیسیته هوشمند': پروتکلِ «ژیروسکوپِ مرکزی-محیطی» برای ثباتِ بنیادین و پیشگیری از آسیب حاد

آموزش گام به گام تمرینات انعطاف‌پذیری فعال (ژیروسکوپ مرکزی-محیطی) برای بهبود کنترل عصبی-عضلانی و پیشگیری از درد کمر و زانو در تازه‌کاران. 15 دقیقه تمرین متحول کننده.

#انعطاف‌پذیری فعال #ژیروسکوپ مرکزی #پیشگیری از آسیب

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۹/۱۴

رقصِ 'ویسکوزیته-پایدار': پروتکلِ «فرا-هسته‌ایِ شنا» – هم‌جوشیِ قدرتِ خشکی و 'ترازبندیِ جریان'

آموزش تخصصی برای شناگران حرفه‌ای: ترکیب علم دینامیک سیالات و تمرینات ایزوکنتیک خشک برای افزایش بهره‌وری مکانیکی و رسیدن به آستانه سرعت نهایی. تکنیک‌های کاهش ویسکوزیته آب.

#شنا #علوم ورزشی #آموزش شنا

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۹/۴

رقصِ مفصلِ پنهان: پروتکل 'ژیروسکوپِ مرکزی' – هم‌جوشیِ ثباتِ هسته‌ای و نوروپلاستیسیته

راز پیشرفت در تناسب اندام: پروتکل ژیروسکوپ مرکزی و فعال‌سازی عضلات عمقی (Transversus Abdominis). تکنیک‌های علمی برای ثبات دینامیک و جلوگیری از آسیب‌دیدگی.

#تناسب اندام #ثبات مرکزی #پیشگیری از آسیب

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۹/۳

رقصِ 'نیروی گریز از مرکز': پروتکلِ HIIT کتل بل و 'مدارِ وِگال' – مهندسی استقامتِ ذهنی و متابولیک

آموزش حرفه‌ای HIIT با کتل بل برای بهبود استقامت قلبی-عروقی، فعال‌سازی 'مدارِ وِگال' و تکنیک‌های پیشرفته سوئینگ. برنامه‌ریزی 4 هفته‌ای بر اساس علوم ورزشی.

#تناسب اندام #HIIT #کتل بل

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۹/۲

رقصِ تعادلِ شانه: مهندسیِ 'سه‌گانه پایدار' در پرس سینه – فراتر از فعال‌سازیِ پکتورال

آموزش تخصصی پرس سینه با تمرکز بر بیومکانیک شانه، فعال‌سازی لت و تکنیک تمپو. رهایی از فلات قدرت با شواهد علمی.

#تناسب اندام #پرس سینه #افزایش عضله

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۸/۲۷

رقصِ مفصلِ پنهان: سمفونیِ 'فناوریِ درون' با پیلاتس برای بازسازیِ غضروف و سیالِ سینوویال

راز طول عمر مفاصل! با این برنامه پیلاتس علمی، از سنتز غضروف و بهبود سیال سینوویال مفاصلتان حمایت کنید. مناسب برای تازه‌کارها با تغذیه هدفمند و ریکاوری فعال.

#پیلاتس #مفاصل #غضروف

ادامه مطلب ←

ورزش۱۴۰۴/۸/۱۸

پرتابِ 'منِ جدید': چالش 'پرس سینه' برای انفجار قدرت درونی (با دوز 'ددلیفت' و 'اسکات')

رازهای نهفته پرس سینه، ددلیفت و اسکات را کشف کنید. با چالش 8 هفته‌ای ما، نه تنها عضله بسازید، بلکه ذهن و روح‌تان را نیز متحول کنید. تکنیک‌های علمی و راهکارهای پیشگیری از آسیب.

#پرس سینه #ددلیفت #اسکات

ادامه مطلب ←

مطالب #علوم ورزشی

دسته‌بندی‌ها:

برچسب‌های محبوب:

رقص با 'الاستیسیته هوشمند': پروتکلِ «ژیروسکوپِ مرکزی-محیطی» برای ثباتِ بنیادین و پیشگیری از آسیب حاد

رقصِ 'ویسکوزیته-پایدار': پروتکلِ «فرا-هسته‌ایِ شنا» – هم‌جوشیِ قدرتِ خشکی و 'ترازبندیِ جریان'

رقصِ مفصلِ پنهان: پروتکل 'ژیروسکوپِ مرکزی' – هم‌جوشیِ ثباتِ هسته‌ای و نوروپلاستیسیته

رقصِ 'نیروی گریز از مرکز': پروتکلِ HIIT کتل بل و 'مدارِ وِگال' – مهندسی استقامتِ ذهنی و متابولیک

رقصِ تعادلِ شانه: مهندسیِ 'سه‌گانه پایدار' در پرس سینه – فراتر از فعال‌سازیِ پکتورال

رقصِ مفصلِ پنهان: سمفونیِ 'فناوریِ درون' با پیلاتس برای بازسازیِ غضروف و سیالِ سینوویال

پرتابِ 'منِ جدید': چالش 'پرس سینه' برای انفجار قدرت درونی (با دوز 'ددلیفت' و 'اسکات')