مطالب #زمان‌بندی مواد غذایی

رقص با 'فرمانده متابولیک': پروتکلِ «هم‌جوشیِ سه‌گانه زمانی» – مهندسی انسولین و تیونینگِ ژن‌های بازسازی

راهنمای پایه و علمی برای تازه‌کارها در زمینه تغذیه ورزشی: نحوه زمان‌بندی وعده‌های غذایی (صبحانه، قبل و بعد از تمرین) برای بهینه‌سازی حساسیت به انسولین و بازسازی عضلانی.