مطالب #تمرین در منزل

پروتکل 'ژیروسکوپ': مهندسی ثبات مرکزی در طوفانِ لاکتات – ترکیبی نوین از HIIT و نوروپلاستیسیته

یک چالش ۲۱ روزه منحصر‌به‌فرد که تمرینات اینتروال (HIIT) را با تمرینات تعادلی و ثبات مرکزی ترکیب می‌کند تا سیستم عصبی شما را در شرایط خستگی تقویت کند.