مطالب #تمرین تک‌جانبه

رقص با 'گرادیانِ تنشِ دایرهای': هم‌جوشیِ کتل بل و پرس سینه - مهندسیِ 'پایداریِ گریز از مرکزِ تک‌جانبه'

آموزش تخصصی مهندسی قدرت با کتل بل و پرس سینه برای ورزشکاران پیشرفته. رفع باورهای غلط و استراتژی‌های ضدچرخشی نوین برای بهینه‌سازی عملکرد و پیشگیری از آسیب حاد شانه.