مطالب #برنامه تمرینی مبتدی

رقصِ قدرتِ درونی: سمفونیِ 'انعطافِ فولادی' با کالیستنیک و استقامت قلبی عروقی – بازآفرینی بدن از سطح سلولی

راز 'انعطاف فولادی' با کالیستنیک و استقامت قلبی عروقی را کشف کنید. راهنمای گام به گام حرفه‌ای با تکنیک‌های صحیح، برنامه‌ریزی تمرینی و نکات تغذیه‌ای از یک متخصص تغذیه.