مطالب #برنامه‌ریزی تمرین

رقصِ تعلیقِ درونی: کالیستنیک 'فرا-جاذبه' برای فعال‌سازی ژن‌های 'ابر-توان'

رازهای کالیستنیک پیشرفته برای ورزشکاران باتجربه: از مکانوترنسداکشن تا فعال‌سازی ژن‌های قدرت. برنامه‌ریزی تمرینی منحصر به فرد و پیشگیری از آسیب با رویکرد DNA-محور را کشف کنید.