تمرینات
0% تکمیل شده
49 مطلب در برچسب سلامت متابولیک
راز همجوشی کراتین و مسیر mTOR برای افزایش وزن کیفی و سلامت متابولیک. راهنمای تخصصی تغذیه و مکملها.
ادامه مطلب ←راز کارایی روزهداری متناوب چیست؟ فراتر از غذا، کشف کنید که چگونه زمانبندی دقیق مصرف آب، سیستم تصفیه سلولی (اتوفاژی) را فعال کرده و سلامت میتوکندریایی شما را بهینه میسازد.
ادامه مطلب ←پروتکل همجوشی ویتامین D و زمانبندی کربوهیدراتهای هوشمند برای ورزشکاران نخبه. مهندسی حساسیت انسولین و سلامت متابولیک فراتر از کلیشهها.
ادامه مطلب ←آموزش تخصصی همجوشی IF و Carb Cycling برای افزایش حساسیت به انسولین، کاهش چربی و حفظ عضله. نکات علمی و مکملهای سینرژیک.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی IF برای ورزشکاران: چگونه با پروتکل ۱۸:۶ و ترکیب هوشمند مکملها (مانند CoQ10 و بربرین)، اتوفاژی را فعال و سلامت میتوکندری را بهینه کنید.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی تغذیه و مکملها برای افزایش وزن سالم. کشف کنید چگونه با پروتکل 'فراگیر-لوسین'، دانسیته عضلانی و سلامت متابولیک خود را بهینه کنید.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی تغذیه دوران کات: چگونه با پروتکل لوسین-پالس (Leucine Pulse) و کراتین، حداکثر عضله را حفظ و چربیسوزی را بهینه کنیم. راهنمای علمی برای سلامت متابولیک.
ادامه مطلب ←راز ریکاوری عمقی: همافزایی علمی منیزیم هدفمند، BHB کتوژنیک و نورآرامی برای فعالسازی ژنهای ترمیم و بهینهسازی عملکرد ورزشکاران.
ادامه مطلب ←راهنمای پیشرفته پروتکل کاتِ سیال (Fluid Cut) با ترکیب کتوژنیک هدفمند (TKD) و روزهداری متناوب (IF) برای ورزشکاران حرفهای که به دنبال بهینهسازی عملکرد و سلامت متابولیک هستند.
ادامه مطلب ←راهنمای تخصصی تغذیه دوران کات (کاهش چربی) برای مبتدیان؛ از نقش باکتریهای روده در متابولیسم تا پروتکل لوسین پالس برای حفظ عضله.
ادامه مطلب ←کشف کنید چگونه میکروبیوم روده، فرمانده پنهان سلامت شما، میتواند متابولیسم و عملکرد ورزشی شما را متحول کند. راهنمای عملی برای تغذیه و سبک زندگی سالم.
ادامه مطلب ←راز 'کات' موفق و ریکاوری بینقص! با پروتکل قطع هوشمند، فراتر از پروتئین شیک با تغذیه علمی و مکملهای هوشمند. کاهش چربی، حفظ عضله و سلامت متابولیک پایدار.
ادامه مطلب ←