مطالب آموزش تخصصی بدنسازی و کالیستنیک

سینرژی زنجیره خلفی: بازخوانی معماری قدرت در تلاقی ددلیفت سومو و کالیستنیک سنگین

بررسی علمی تاثیر ددلیفت سومو بر حرکات پیشرفته کالیستنیک؛ چطور با تقویت زنجیره خلفی رکورد بزنیم و از آسیب جلوگیری کنیم.