گاهی اوقات، بزرگترین مانع برای شروع یک برنامه ورزشی یا رژیم غذایی، خود ما هستیم. ذهن ما پر از بهانه‌ها می‌شود: "وقت ندارم"، "خیلی خسته‌ام"، "از فردا شروع می‌کنم". اما بیایید صادق باشیم، این بهانه‌ها فقط ما را از رسیدن به اهدافمان دور می‌کنند.

راز موفقیت واقعی در تناسب اندام، شکستن این چرخه بهانه‌تراشی است. هر روز، این انتخاب را داریم که تسلیم تعلل شویم یا قدمی کوچک به سوی سلامتی برداریم. حتی یک پیاده‌روی کوتاه، چند دقیقه حرکات کششی، یا انتخاب یک وعده غذایی سالم‌تر، می‌تواند شروعی برای تغییرات بزرگ باشد.

به یاد داشته باشید: "سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز می‌شود." هر قدم کوچک، شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند. نگران کامل بودن نباشید؛ نگران شروع کردن باشید. امروز، خود را به چالش بکشید و این چرخه را بشکنید. بدن شما شایسته سلامتی و انرژی است. پس، همین حالا شروع کنید!