آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که بزرگترین رقیب شما در مسیر تناسب اندام چه کسی است؟ نه، حریف تمرینی شما نیست، نه آن فردی که در باشگاه وزنه‌های سنگین‌تری می‌زند و نه حتی مدل‌های روی جلد مجلات. بزرگترین رقیب شما، خود دیروزتان هستید.

هر روز، فرصتی تازه برای پیشی گرفتن از خود قبلی‌تان است. هر تمرین، هر انتخاب غذایی سالم، گامی است که شما را از دیروزتان دورتر می‌کند و به نسخه قدرتمندتر و سالم‌تری از خودتان نزدیک‌تر می‌سازد. این رقابتی است که برنده شدن در آن، فقط و فقط به تلاش و اراده شما بستگی دارد. هیچ کس نمی‌تواند به جای شما این مسیر را طی کند.

به یاد داشته باشید: پیشرفت لزوماً به معنای تغییرات بزرگ و ناگهانی نیست. گاهی اوقات، یک تکرار بیشتر، چند دقیقه پیاده‌روی اضافی، یا انتخاب یک میان‌وعده سالم به جای ناسالم، همان گام‌های کوچکی هستند که در طول زمان تفاوت‌های بزرگی ایجاد می‌کنند. این پیروزی‌های کوچک روزانه را جشن بگیرید، زیرا هر کدام از آنها شما را به سمت هدف نهایی‌تان سوق می‌دهند.

پس، امروز را با این ذهنیت آغاز کنید: «امروز، من قرار است از دیروزم بهتر باشم.» این جمله را سرلوحه کار خود قرار دهید و ببینید چگونه گام به گام، به اهداف تناسب اندام خود دست پیدا می‌کنید. این رقابت درونی، سالم‌ترین و هیجان‌انگیزترین رقابتی است که می‌توانید در زندگی خود داشته باشید. قدرت درون شما، بی‌نهایت است!